Qual é a chave da felicidade?

Há algo que resume bem o erro de muitas pessoas em sua vida e que denomino como “Tudo o que a mãe queria para seus filhos”.

Estude muito, tira boas notas, esforça-te, vai a uma boa universidade, estuda uma carreira com futuro, começa o trabalho de sua vida, ou torne-se funcionário público, trabalha duro para conseguir um upgrade, encontra um bom parceiro, compra apartamento em uma área boa, casar, formar sua própria família e ser feliz até o último de seus dias.

Isso é o que socialmente e a grandes traços, nos inculcan desde pequenos como grandes metas pessoais, receita para ter sucesso e ser feliz na vida. Mas que, no entanto, é uma máquina de gerar pessoas frustradas e infelizes na vida adulta.

Ao final, o modelo a seguir que temos, em geral, e a imagem de vida invejável que tem muita gente fixada em suas cabeças, é o da dolce vita ao estilo de hollywood.

Esse é por completo um conceito errado. Mas o que muita gente se identifica. E neste contexto de crise, más notícias e crise de valores, apenas faz mais do que agravar a dor e aumentar o número de pessoas que se sentem infelizes e insatisfeitas com suas vidas.

O que você pode fazer para ser feliz e viver melhor? É possível alcançar uma vida plena de outra forma? Qual é a chave da felicidade?

Costuma-Se dizer que só se desilude quem tem expectativas erradas. Mas parece que desse precisamente, é o erro em que caímos com maior freqüência e impede a nossa satisfação na vida em muitas facetas.

Se tem estudado muito esse tema, especialmente nas últimas décadas, pois nas sociedades desenvolvidas se detecta cada vez um maior deterioração da satisfação com a vida e a felicidade.

Se tratamos de estabelecer um padrão em comum sobre o grupo de pessoas que se sentem mais felizes com suas vidas, perceberemos que as pessoas que têm uma personalidade extrovertida, tem mais chances de ser mais felizes da média.

Já que se sabe que as pessoas mais felizes, são extremamente sociais, passam pouco tempo sozinhos, encontraram pessoas com as quais construíram relações estáveis de casais, que passam e passam o tempo com sua família e que conta com um grande repertório de amigos em que se apoiar para superar as adversidades e enfrentar os grandes desafios da vida.

Porque tinha clara uma coisa. Você não pode evitar que os problemas cheguem à tua vida. Mas em suas mãos está a escolher a atitude que enfrenta a eles. E para isso é fundamental ter um plantado e nutrido círculo de relações profundas ao seu redor. Já te antecipo que não contam os amigos que tem no Facebook, nem as relações superficiais com uma infinidade de conhecidos. Há pessoas rodeada de muitas pessoas, que no fundo está muito só.

E é que, apesar de estar equipado de série com habilidades sociais que favorecem que você possa conseguir tudo isso, obtê-lo não é fácil, pois desenvolver relações humanas saudáveis e construtivas leva tempo, esforço, exige trabalho, paciência, implica ter a inteligência emocional, empatia e outras virtudes. O que não é fácil de conseguir, pois é fácil ser sugado pelo imediatismo dos prazeres da vida.

E é que já mexeu um ritmo frenético para as nossas vidas, onde o queremos tudo já. O que nos leva a uma vida superficial e incompleta. Mas há que reivindicar a pausa e reflexão.

Acontece que a busca do prazer e tentar perseguir o estilo de vida socialmente valorizada, quase não contribui para a satisfação e felicidade na vida. Não, pelo menos, se não se têm outras coisas antes, que em suma, formam um todo muito mais poderoso, que cada uma das partes individualmente.

Martin Seligman, psicólogo e escritor norte-americano, estudou em profundidade o tema. Em sua teoria da felicidade, desenvolve a sua proposta de a verdadeira felicidade. Onde identifica cinco elementos que contribuem para a felicidade e a satisfação pessoal. Mas que, por si sós, não constituem o bem-estar pessoal

O primeiro deles é o de que as emoções positivas que proporcionam a vida dos prazeres. Que é a vida frívola, que nos vende socialmente como um ícone do sucesso, mas que com freqüência torna muitas pessoas em grandes infelizes.

Outro dos elementos de Seligman são realizações pessoais. Um terceiro elemento, que seria o de relações positivas. Diversas pesquisas demonstram que há uma correlação entre bem-estar e a quantidade de tempo que se passa com outras pessoas em um contexto agradável, como já mencionado no início.

Uma casa que pode ser uma das chaves da felicidade é a busca do sentido e significado da nossa vida. Ou seja, encontrar o propósito de nossa vida. Um sentimento de pertença a algo maior que nós mesmos, para o que sentimos somamos e que encontramos como a razão de nossa existência. Algo como a sensação que experimenta alguém que diz “eu nasci para isso”.

E eu deixei para o final, o quinto elemento de Seligman, que, para mim, contém a chave da felicidade. Seligman o chama de compromisso. É o resultado de um compromisso consigo mesmo, com seus conhecimentos e habilidades e a sensação que você experimenta ao combinar as duas coisas.

Eu gosto mais o conceito que define o também psicólogo Mihály Csíkszentmihályi. Trata-Se do estado de fluxo. Que é a sensação que você quando você realiza uma atividade que se absorve de tal forma, que perde a percepção do tempo. Todos os seus problemas, seus pensamentos intrusivos desaparecem, não sente nada. Apenas prestar atenção para a atividade que está fazendo, potencializando suas habilidades e proporcionando-lhe prazer de um modo muito intenso.

É o que você pode enfrentar um pintor quando está concentrado em sua obra, um escritor que de repente lhe vem a inspiração e o texto flui, uma conversa com uma pessoa com a qual você conectado profundamente.

Há quem tem mais capacidade do que os outros para entrar em estado de fluxo. Não há nada que possa ser feito para provocá-lo, simplesmente vem. Mas você tem que encontrar as atividades que geram.

Às vezes, você pode obtê-lo com tarefas simples e cotidianas. Há quem pode entrar em estado de fluxo quando se mergulha na água de uma piscina e começa a nadar, ter sexo com uma pessoa com a qual você tem um intenso afeto e conexão, ouvindo o seu grupo favorito em um show ao ar livre e até mesmo numa percentagem do tempo em que você vê na televisão algo sobre um tema que lhe interessa ou um filme em que você está envolvido inconscientemente de forma profunda. O tempo voa e não sente mais nada.

É algo como ficar preso mentalmente, para a atividade que está fazendo. Para mim essa é a chave da felicidade, acompanhado do resto das coisas. Atingir o estado de fluxo com diversas atividades o maior tempo que puder.

Assim é que as atividades que geram experiências positivas e prazerosas da vida, são apenas a cereja no topo do bolo, se você já tem um compromisso pessoal na vida com algo e encontrou isso que dá significado à sua vida. Tudo separadamente, só gera frustração.

Pense em por que a gente que é feliz, é feliz? E, talvez, esteja você a chave para a felicidade deles. O que você acha? Você é feliz? Você conhece alguém que seja muito feliz com sua vida?

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