Dicas Para Poupar Dinheiro no Supermercado e Comer Melhor

O Estado de Massachusetts tem uma lista de dicas que são muito úteis que você deve ter em mente quando se vai às compras ao supermercado:
Antes de ir ao Supermercado
Planeje seu menu e digite sua lista de compras com antecedência. Isso ajudará você a comprar apenas o que você precisa, e a evitar que a comida se dê a perder.
Coma alguma coisa antes de ir às compras. Se você faz compras com fome, sentir a tentação de comprar coisas que não precisa.
No Supermercado
Compre frutas e vegetais frescos e sazonais. Os mercados de produtos de fazenda (Farmers Market) são um ótimo lugar para encontrar bons preços.
Compre frutas enlatados ou congelados e de oferta. Certifique-se de que estejam embaladas em água ou suco 100% natural, sem adição de açúcar.
Compre vegetais enlatados ou congelados de oferta. Antes de cozinhar vegetais enlatados, enjuáguelos com água para reduzir o teor de sal.
Experimente as marcas de loja, são tão boas como as comerciais, e muito mais baratas.
Procure por cupons e anúncios de ofertas no supermercado e obtenha o cartão de descontos para clientes.
Gaste seu orçamento para alimentos de forma inteligente. Pelo mesmo preço de um saco de batatas fritas e uma caixa de biscoitos, doces, pode comprar uma boa quantidade de maçãs, bananas, cenouras, batatas, pimentos e outros alimentos mais saudáveis.
Associe-se a uma cooperativa de alimentos local e compartilhe o custo e as compras com um amigo.
participe de uma horta comunitária e aprenda a cultivar suas próprias verduras e legumes.

Ao chegar a sua casa

Quando o seu orçamento e o tempo permitir, deixe cozinhar “por atacado”. Cozinhe uma quantidade grande de sopa de pimenta ou molho de espaguete, divídala em porções de tamanho familiar, póngales uma etiqueta e congélelas para comer mais tarde nesse mês.
Aproveite a comida restante para diminuir o tempo de preparação e economizar dinheiro. Por exemplo, preparar um prato assado, sirva a metade e congele o restante. Em seguida, use-o com legumes para preparar uma sopa rápida, omeletes, um prato frito ou picadinho.
Fonte:
http://tinyurl.com/comermejor

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