Como superar a depressão pósparto

Ter um filho é, sem dúvida, e por longe, a experiência mais intensa e maravilhosa que um ser humano pode viver. Uma grande quantidade de sentimentos desconhecidos afloram e, muito especialmente para a mãe, surgem uma infinidade de sentimentos e percepções novas. É que há um grande elemento que se soma à maternidade e, o que não acontece com a paternidade: o corpo e a biologia de nossos corpos também mudam completamente.
Uma vez que temos transitado pelo estágio especial a gravidez, a grande experiência do parto, chega e começa uma grande etapa: a maternidade com o bebê nos braços. A amamentação, as horas sem dormir, os hormônios que parecem brincar e tirar sarro de nós, são coisas que o nosso corpo sofre e nos faz sentir.
Hoje dedicar um espaço para a famosa depressão pós-parto. Existe na realidade? Há algo que possamos fazer para sobrellevarla de maneira melhor? Será que Todas as mulheres sofremos?
Como levar adiante a depressão depois que o bebê nasceu
O primeiro que devemos dizer, é que, na realidade, se houver. Há uma razão biológica que o explica. Quando o bebê nasce e, através de categorias eliminamos hormônios que são responsáveis por nos fazer sentir mais felizes. Ao eliminá-los, aparecem os estados de ânimo mais variáveis e, tendemos a irritarnos mais. Isso nos acontece a todos.

A isso se acrescentar que dormimos poucas horas e de maneira muito perturbadora. Nós também estamos muito estressadas por nosso bebê que você deseja cuidar o tempo todo e a lista de razões poderia continuar. Mas o que podemos fazer para nos sentirmos melhor? Vamos ver algumas dicas de pessoas que já passaram por esta experiência de serem mães:
Não autoexigirte mais da conta. Seja o que seja o nosso primeiro bebé ou o quinto, tendemos a viver exclusivamente para cuidar do nosso bebê. Isso está bem, mas não podemos fingir fazer tudo da forma e no momento perfeito. Acha que não há regras, cada mãe e de cada bebê formam uma situação única. Tu fizeste o melhor trabalho do mundo, cuidar do seu bebê enquanto ele estava em seu ventre e dar à luz.
Não fique presa de internet. Hoje em dia, é muito comum que tudo o que possamos consultar na internet. Isso não significa que esteja errado, mas quando cair em excessos entramos em um círculo difícil de sair. Vamos encontrar muitas opiniões muito variadas, dicas, afirmações que podem ser erradas e, rapidamente podemos entrar em pânico. Quando precisar entrar na internet, mas que isso não se somasse mais preocupações. Se algo não está claro lá fora, deixa para ter uma consulta com o profissional relevante.
Cuide de sua imagem, apesar de tudo. Depois que tivemos um bebê, a estética e a nossa imagem parecem ser coisas do passado. No entanto, o que vemos quando paramos em frente a um espelho tem muita influência em como nos sentimos. Embora pareça que é quase uma loucura torne-se algum tempo para arrumar o cabelo, as unhas e porque não até maquillarte.
Falar sobre o que se passa. Embora pense que às vezes é repetitivo ou que as pessoas pouco lhe importa saber o seu stress, fala sobre o assunto. Se você tiver amigas e que, além disso, tenham sido mães, então muito melhor. Você verá que não está sozinho na grande odisseia que significa ser mãe.
Pede ajuda a seu parceiro. Se você tiver um parceiro e vivem juntos, então compartilhe o que está acontecendo com ele. Vá em frente e peça-lhe ajuda. Muitas vezes os homens e, especialmente se são pais pela primeira vez, não sei como colaborar. Na verdade querem apoiá-lo, mas às vezes realmente não sabem como fazê-lo. Às vezes, temos sobre nossos homens a pressão de ser mães perfeitas e, pensamos que para seriam temos que ser auto-suficiente. Lembre-se que isso não te fará ser melhor mãe.
A maternidade é uma fase tão maravilhosa e, o tempo passa muito depressa. Você tem que aproveitar ao máximo esta fase e, para isso, você deve libertar-se de preconceitos e pressões, que muitas vezes nós mesmos nos impomos.
Por: Marisa Peris

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