6 Razões pelas quais você não pode se concentrar e como resolvêlos

Mas por que para algumas pessoas é mais fácil do que para outras capaz de se concentrar nas coisas que você tem que fazer? Podendo muitas vezes fazê-las em apenas 2 minutos para algo que outras, como por exemplo a minha, levaria 1 hora. Aqui estão algumas das razões que podem fazer com que não se manter-se focado o suficiente, seja em sua vida pessoal, no trabalho ou no seu pequeno negócio.
Você não está dormindo o suficiente
Muitos pensam que o fato de que gastar 25% de nossa vida dormindo seja uma perda de tempo, na realidade não é bem dormir é de suma importância. Ajuda a recarregar as energias, dando-lhe chance para o cérebro de exercer as conexões neurais, e dá tempo ao nosso corpo para recuperar os músculos e substituir os produtos químicos. Isso quer dizer que quando não dormimos o suficiente (varia dependendo da pessoa, entre 6 e 8 horas) todo nosso corpo sofre em particular o nosso cérebro. Assim, quando você não pode se concentrar o suficiente, é porque o nosso cérebro está confuso a parte de estar cansado. Ele não teve o tempo suficiente para se preparar para ter mais um dia de atividade.
Se rodeas a si mesmo de elementos distractores
Diz-Se hoje que os adolescentes interagem com três tipos de tecnologia, ao mesmo tempo, o telefone, a TELEVISÃO e os computadores) sem nenhum problema. É apenas uma forma de vida, mas não a forma de estar concentrados.
Este tipo de situações acontece normalmente quando se tem uma conversa ou quando você interage com as pessoas, seja on-line ou por telefone. Pensamos que estamos dando-lhe a devida atenção, mas na realidade não é assim. Ouvir o beep do telefone e imediatamente corre para revê-lo. Vemos algo na TV e imediatamente fazer isso capta a nossa atenção. Devemos tomar um tempo e analisar a forma como todos estes dispositivos estão a atrair a nossa atenção.

Você não está fazendo bastante exercício
Em paralelo a não dormir a nossa capacidade de concentração é afetada também pela falta de exercício. A maioria de nós não faz a quantidade suficiente de exercício, de fato há uma alta taxa de obesidade no mundo. A maioria das pessoas estão procurando desculpas para não fazer exercício, às vezes, dizendo que têm muito trabalho, outras vezes, simplesmente porque se sentem muito cansados. É importante destacar que, com apenas 30 minutos de exercício diário pode aumentar o desempenho do seu cérebro e corpo. O exercício ajuda o crescimento do cérebro, estimula as hormonas, diminui a ansiedade e depressão, além de reduzir o stress.
Você está trabalhando em um ambiente bagunçado
Talvez você pode estar dentro dessa minoria que atinge um bom desempenho e concentração em um ambiente bagunçado, mas para a maioria, quando se encontram sob estas condições, não conseguem atingir a concentração desejada, a menos que você seja um artista, mas inclusive eles precisam ter algum tipo de ordem.
Não estão comendo e/ou bebendo corretamente
No mesmo sentido que dormir e fazer exercício está a alimentação. É de vital importância ter uma boa alimentação, já que nosso corpo precisa de combustível para funcionar. E, como qualquer máquina, o seu corpo começa a falhar se não lhe fornece o combustível adequado. Umas batatas fritas e uma Coca-Cola pudessem ser um aperitivo esporádico, mas não uma alimentação contínua, já que não fornece energia suficiente para o seu cérebro. Além disso, se você está desidratado, o seu cérebro enviado um alerta para o seu corpo se vai enfraquecer. Você deve alimentar o seu corpo e o cérebro com os nutrientes de que necessita para trabalhar da melhor forma.
Você precisa fazer, mas o amor.
Assim é, mas não criamos isso também pode afetar a nossa concentração. Se você não está tendo o que você precisa na cama, sua mente de verdade vai começar a perguntar o nível de satisfação que possui. Assim como o fome te induz a pensar em comida o mesmo acontece quando possuem uma insatisfação sexual, quando você tem falta de sexo. Se você tem problemas com o seu parceiro, o ideal seria que assistam a algum tipo de terapia, que, segundo a experiência geral com um par de sessões seria suficiente para resolver a situação.
No entanto, se você está solteiro e sem compromisso, como se diria de forma coloquial, pode pesquisar sair com seus amigos ou ter um encontro, já que as relações interpessoais são necessárias para os seres humanos.
Por Kelwin Gomez

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